「どうしてあの人は怒らないんだろう？」
「私はすぐに子どもを怒ってしまうのに、あの人はいつも穏やかに見える」
そう感じたことはありませんか？
朝の支度でつい大声を出してしまう、返事をしない子どもにイライラする…。
多くの親が同じような悩みを抱えています。
実は、穏やかに見える人も怒りの感情を持っています。
ただし、怒りをどう扱うか が違うのです。
今回は、EQ（心の知能指数）の視点から、
いつも穏やかな人が家族に絶対しない3つのこと をご紹介します。
穏やかな人がしないこと① 感情を抑え込む
「怒らない人＝我慢している人」ではありません。
穏やかな人は、感情を押し殺しているわけではなく、
自分の気持ちに気づき、それを上手に扱っている のです。
怒りを「なかったこと」にするのではなく、
「今イライラしてるな」と認めるからこそ、冷静に対応できます。
穏やかな人がしないこと② 相手をコントロールしようとする
子どもに対して「言う通りに動かそう」とするほど、親も子どももストレスをためてしまいます。
穏やかな人は、相手を無理にコントロールしようとせず、
「自分の気持ちをどう伝えるか」に集中 します。
たとえば…
- 「なんで片づけないの！」 → 「一緒に片づけると気持ちいいね」
- 「早く宿題やりなさい！」 → 「宿題が終わると安心するな」
伝え方を変えることで、関係が壊れるどころか信頼が深まっていきます。
穏やかな人がしないこと③ 自分を責めすぎる
「また怒ってしまった…私はダメな親だ」と自分を責めすぎると、余計にイライラしやすくなります。
穏やかな人は失敗をゼロにしているわけではありません。
怒ってしまったときも「どうしてあんなに怒ったんだろう？」と振り返り、
次に活かすきっかけ にしています。
自分を責めすぎず失敗をチャンスに変える姿勢が、穏やかさにつながっているのです。
今日からできる小さな一歩
いきなり「怒らない親」になるのは難しいですが、
小さな工夫を取り入れることはできます。
たとえば…
- 怒りを感じたら3秒だけ深呼吸する
- 「どうせできない」と思ったときは「今はまだ練習中」と言い換える
このような小さな実践を積み重ねることで、少しずつEQが育ち、
怒りに振り回されにくくなります。
まとめ
いつも穏やかな人が家族に絶対しない3つのことは…
- 感情を抑え込む
- 相手をコントロールしようとする
- 自分を責めすぎる
穏やかさは性格ではなく、EQの力によるもの。
怒りをなかったことにするのではなく、
気づき、伝え、学びに変えていくことで、誰でも「怒らない親」に近づけます。
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