子どもがすこやかに成長するためには、IQ(知能指数)だけでなく、EQ(感情指数)も重要な役割を果たします。EQは、感情の認識、コントロールする力、コミュニケー…
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認知行動アプローチ
すぐ怒る子の感情コントロール:自分でできるマインドフルネス呼吸のアプローチ
すぐ怒る子がいると、まわりも大変です。でも、実は子ども本人も、怒ったあとイヤな気分になっているはず。すぐ怒らなくてもすむように、「感情のコントロール」ができる…
いくら言ってもいうことを聞かない子ども そんな悩みが解消する「家族ディスカッション」…
「子どもが全く言うことを聞かない」という悩みは多くの親の共通するものですよね。しかし、この悩みを解消するために、とても効果的な手段があるのです。今回は…
子どもがお友達とうまくいかなくて、学校にいきたくないという悩みにどう向き合うか
子どもが学校に行きたくないという言葉を聞くと、親としては心が痛むもの。特にお友達とうまくいかないという悩みが原因であれば、その対応がますます難しく感じられるこ…
落ち着きのない子の感情コントロール:落ち着きをうながす5つのアプローチ方法
子どもの落ち着きがなく、感情のコントロールがむずかしそうだと感じたことはありませんか?子どもは成長するにつれ、様々な感情を経験するようになります。感じる気持ち…
コミュニケーションっていったいなんだろう?パートナーとの関係の育み方
先日、ある相談者の方から「パートナーとのコミュニケーションがなかなかうまくいかない」というお話を聞きました。この「コミュニケーション」という言葉はよく聞きます…
親子でできるマインドフルネス ハミング呼吸のやり方とその効果
マインドフルネスとは、今の自分の状態に意識を向けることによって、集中力や注意力を高めていく心のトレーニング方法です。マインドフルネスについてはこちらの…
「いつもと違う」に要注意 知っておきたい子どものストレス反応と対処法
子育てをしていると、子どもの様子がいつもと違うと感じることはよくあることと思います。もしかしたらそれは、過度にストレスを感じているこどもからのメッセージかもし…
マインドフルネスってなんだろう?こどももおとなも穏やかになれる気づきの力
最近「マインドフルネス」という言葉がよく聞かれるようになってきました。マインドフルネスとは、仏教(禅)の伝統から発展した概念で、集中力や注意力が高まる…
どうすればいい?不安な気持ちを感じ過ぎずにするために必要なたった一つのこと
不安を感じすぎて困っているという悩みを抱えている人は、思いのほか多いものです。特にコロナ禍以降、子どもたちの間でも不安の強さを訴える子が増えました。ど…